「健康や美容に良いと聞いて、最近ハマボウフウをよく摂るようになったけど、食べ過ぎても大丈夫なのかな？」「入浴剤にも使われてるって本当？どういう効果があるの？」そんな疑問を持つ方は、あなただけではありません。 ハマボウフウは、食用としても薬用としても古くから親しまれてきた植物です。栄養豊富で体に良さそうなイメージがありま...

レーズンは1日何粒まで？食べ過ぎのラインと太らない食べ方 レーズンは甘くて食べやすいため、「体によさそうだから」と何粒もつまんでいるうちに、かなりの量を食べてしまうことがあります。 そこで気になるのが、**「レーズンは1日何粒までなら食べてもいいの？」**という点です。 結論からいうと、レーズンに「1日○粒まで」という...

「サウナに入ると肌がきれいになるって本当？」 「髪がパサパサになるのはサウナのせい？」 「生理中でもサウナに入って大丈夫？」 サウナはリフレッシュ目的で楽しむ人が多い一方、女性の場合は肌の乾燥、髪への熱、生理中の体調変化など、気をつけたいポイントがあります。 結論からいうと、健康な人が適度に利用するぶんには、サウナを必...

冬にみかんの皮をお風呂へ入れてみたら、 「肌がチクチクする」 「ピリピリして長く入っていられない」 「かゆくなった」 ということがあります。 結論からいうと、みかん風呂のチクチク感は、みかんの皮に含まれる精油成分などが肌への刺激になっている可能性があります。 特に柑橘の皮に多いリモネンは香りのもとになる成分ですが、酸化...

「忙しいからレンジでサッと調理しちゃおう」そう思って、つい加熱時間も目分量でチンしていませんか？ 特に“きのこ類”は、加熱が不十分だと食中毒のリスクがあることをご存じでしょうか？実際に、えのき・なめこ・しめじなどのきのこをレンジ加熱した際に、食中毒症状を引き起こす事例も報告されています。 「でも、きのこって生で食べられ...

「毎日食べてるけど、本当に体にいいのかな…？」「ヨーグルトやめてみたら、なんか調子いいかも？」そう思ったこと、ありませんか？ 健康や美容に良いとされるヨーグルト。コンビニでもスーパーでも気軽に買えて、「腸にいい」「便秘解消」「肌荒れに効く」など、いいことずくめのイメージがありますよね。でも、実際には「ヨーグルトをやめて...

「1本だけ…」のつもりが、気づけば10本。カルパスって、本当に罪なほど美味しいですよね。でも――「これって体に悪いの？」「太る？」そんな不安、ありませんか？ 実はカルパスは、高カロリー・高塩分・添加物入りのいわゆる“中毒系おやつ”。毎日無意識に食べ続けていると、むくみや体重増加、肌荒れなど思わぬ影響が出る可能性もあるん...

「せっかく健康のために作ったのに、まずくて食べられない…」そんな風に思ったこと、ありませんか？ にんにくとはちみつの組み合わせは、免疫力アップや疲労回復、美肌効果まで期待できるまさに“スーパーフード”。でもいざ自家製で漬けてみると、「思ってた味と違う」「臭いが強烈」「甘くないし微妙…」とガッカリする人も少なくありません...

ゴールドキウイをまとめ買いしたものの、「冷蔵庫なら何日もつ？」「柔らかくなりすぎたけど、まだ食べられる？」と迷うことはありませんか。 結論からいうと、ゴールドキウイの日持ちは、購入時の熟度と保存方法によって大きく変わります。 まだ硬いゴールドキウイは常温で数日置いて追熟させ、食べごろになったら冷蔵庫へ移すのが基本です。...

「チアシードは粒のまま食べても栄養を吸収できる？」 「パウダーにしたほうがオメガ3の吸収率は上がる？」 「ダイエット目的なら粒と粉、どっちがいい？」 チアシードには、食物繊維、たんぱく質、不飽和脂肪酸、カルシウムなどが含まれています。 スーパーや通販では、 粒のチアシード 粉砕したチアシードパウダー の両方が売られてい...