サウナに入ると心も体もリセットされて、「今日もととのった！」という満足感が得られますよね。 最近では“サ活”という言葉も定着し、週に数回サウナへ通うことが習慣になっている方も多いのではないでしょうか。 ですが、そんなサウナライフの中で気になってくるのが「髪のダメージ」や「ヘアスタイルの変化」です。 特にパーマをかけてい...

「おばあちゃん、岩盤浴って知ってる？」温かい石の上に横になって、じんわり汗をかく岩盤浴。私が初めておばあちゃんに話したとき、「サウナは熱くて無理だけど、それなら気持ちよさそうね」と目を輝かせてくれました。 でも、70代や80代の方にとっては、温度や時間、持病のことなど気をつけたいことがたくさんあります。何も知らずに行く...

「サウナに行くとき、サウナハットを忘れた…」そんな経験ありませんか？髪や頭皮を守りつつ、おしゃれも楽しめる代用アイテムがあれば嬉しいですよね。 ただ、タオルで代用すると「すぐ崩れる」「蒸れて暑い」「見た目がいまいち」などの悩みが出てきます。さらに、施設の雰囲気や季節によっては、巻き方や素材を変える必要もあるため、単純に...

「ファイブミニを飲んだら、いつ効果が出るの？」——便秘や腸内環境に悩む人なら、一度は気になったことがあるはずです。私も以前、便通のリズムが不安定で、外出前のタイミングを誤って大慌て…なんてこともありました。 便通改善ドリンクの効果は、飲んですぐの人もいれば、半日以上かかる人もいます。この差は、腸内環境や食事、生活リズム...

オレンジ系飲料は、爽やかな甘さと酸味で気分転換にもぴったり。とはいえ、「体に悪いの？」と心配の声もよく聞きます。結論を一言でまとめるなら、「量・頻度・タイミング・体質」しだい。ここでは特定の商品を持ち上げたり断定はせず、オレンジ系飲料全般に通じる基本を、親しみやすく整理していきます。 ミニッツメイド オレンジ 体に悪い...

お風呂に重曹を入れて足だけ温める「重曹足湯」。皮脂汚れをやわらげたり、すべすべ感が出たりして、好きな人も多いですよね。ただ、気持ちよさの裏側には注意点もいくつかあります。ここでは、あいまいな言い回しや商品の宣伝は抜きに、からだと素材の性質にそった“デメリット（注意点）”を整理。やってみるなら守りたいルール、やめておくべ...

二人で暮らし始めると、毎日の小さな家事に“正解がわからない”問題が増えます。お風呂掃除もそのひとつ。「どのくらいの頻度でやればキレイが続くの？」「どこまでやれば合格？」——この記事は、そのモヤモヤをスッと晴らすための現実ガイド。曖昧な噂や商品推しはナシ。汚れの出方と暮らし方から頻度を決めて、二人で続けられる仕組みまでを...

「寝る前に白湯を飲むと太るって本当？」「逆に痩せるって聞いたけど？」――両方の説を見かけて、結局どうしたらいいの？という人へ。白湯はカロリーがほぼゼロ。だから“それ自体”で脂肪が増えるわけではありません。とはいえ、飲む量・タイミング・体質によっては、睡眠や胃の調子に影響が出て、結果的に体重管理に悪さをすることも。この記...

冷えや寝つきの悪さが気になる夜。「寝る前だけ養命酒を飲むといいのかな？」と考えたことがあるかもしれません。 確かに、温まる感じやリラックスのきっかけになる一方で、アルコールが含まれる飲み物を就寝直前に飲むことには注意点もあります。 この記事では、特定の商品を推すのではなく、女性のからだと睡眠の観点から「寝る前だけ」とい...

「玄米は栄養があるから、野菜は少なくても大丈夫？」——そんな声、よく耳にします。たしかに玄米は白米よりビタミンやミネラル、食物繊維が豊富。でも、だからといって「野菜いらず」になるかというと、答えはノー。この記事では、あいまいな言い回しに頼らず、玄米で“まかなえる部分”と“まかなえない部分”をハッキリ仕分けします。そのう...