塩サウナに入ると、「頭皮にも塩を塗れば毛穴の皮脂が取れそう」「頭皮マッサージをしたらスッキリしそう」と考えることがあります。 結論からいうと、塩サウナの塩を頭皮へ積極的に塗り込むことはおすすめできません。 特にNGなのが、 乾いた粗い塩を頭皮につけて、指でゴシゴシこすること です。 頭皮も顔や体と同じ皮膚です。塩の粒に...

「入浴剤を2種類混ぜたら、もっとリラックスできそう」「香りも色も自由にアレンジして、バスタイムを自分好みに演出したい」 そんなふうに思ったことはありませんか？ 実際、最近ではSNSなどで“入浴剤ブレンド”が話題になっています。でもちょっと待ってください。**「混ぜたら危険かも？」**と、ほんの少しでも不安に思った方、正...

「毎日飲んでる韓国産のゆず茶、ネットで“危険”って見たけど…本当なのかな？」 そんなふうにモヤモヤした気持ちになって、検索したあなた。その不安、ものすごくよくわかります。 ゆずの風味が優しくて、はちみつの甘さがホッとする…そんな韓国産のゆず茶が「危険」と言われる理由には、添加物・農薬・甘味料などの問題があるようです。で...

「サウナに入ったあとは気分爽快。でも…肌がカサついて粉を吹いてしまう」そんな悩みを感じたことはありませんか？ 私自身もサウナが大好きで、週に何度も通うほど。でもある日、鏡に映った自分の顔がガサガサでびっくり。「これって、サウナのせい？」と心配になりました。 実は、サウナ後の肌は、乾燥しやすく非常にデリケートな状態になっ...

「ケールを電子レンジでチンしたら焦げくさくなった…」「パリパリになるはずが、なんだかベチャッとして失敗した…」そんな経験、ありませんか？ ヘルシー食材として注目されているケール。手軽に電子レンジで調理したいと思う方も多いですが、実はうまく加熱しないと焦げ・臭い・栄養損失といった“落とし穴”があるんです。 しかも、電子レ...

「え？鍋って毎日食べても痩せるの？」そんな疑問を持ったあなた、実はそれ…本当です。 とはいえ、「なんでも鍋にすればいいってわけじゃないでしょ？」「締めにうどん入れたら意味ないよね？」と不安になる方も多いはず。 実際、鍋は具材や味付けを間違えると“太る食事”にもなり得ます。ですが、ポイントさえ押さえれば、ヘルシーで栄養バ...

「せっかくヘアカラーしたのに、サウナに入ったら色が抜けちゃった…」そんな経験、ありませんか？ 美容室でお気に入りのカラーに染めた直後、サウナの予定があると気になりますよね。「何日くらい空ければ色落ちしないの？」「1回くらいなら平気？」と、検索したあなたの不安、よくわかります。 実は、ヘアカラー直後の髪はとてもデリケート...

「朝のエネルギーチャージにぴったり！」と思って飲んだスムージーなのに、しばらくすると眠気が…。「あれ？むしろ頭がぼーっとして仕事が進まない」という経験、ありませんか？ 私も例外ではなく、キウイ2個とミックスベリーのスムージーに、クコの実を10〜15個加えるようになってから、なぜか急に眠くなるようになりました。調べると「...

「ピルクルって、本当に痩せるの？」そんな疑問を抱いたこと、ありませんか？実は、乳酸菌飲料として人気のピルクルには、腸内環境を整えることでダイエットに繋がる効果があると注目されています。 とはいえ、ただ飲めば痩せるわけではありません。「いつ飲むのがいいの？」「糖質は大丈夫？」「どのくらい飲めばいいの？」といった疑問も出て...

「中双糖（ザラメ）は白砂糖より体に悪いって本当？」砂糖の種類について調べたとき、そんな疑問を感じたことはありませんか？ ✔ 甘さは同じなのに、なんだかザラメって体に悪そう…✔ 「中双糖」って書かれてるけど、健康への影響は？✔ 白砂糖よりマシって聞いたけど、本当のところどうなの？ こうした悩み、実は多くの人が抱えています...