お風呂・サウナ・温活で整える

サウナ初心者必見！ドライサウナと塩サウナの違いをわかりやすく解説。温度・効果・入り方・注意点まで、初めての方でも安心して楽しめるサウナガイドです。...

サウナ初心者の女性向けに、必要な持ち物やおすすめアイテム、マナーまで徹底解説！安心して“ととのう”ための準備をしよう。...

岩盤浴でリラックスしながら、スマホで音楽を聴いたり、動画を見たり、時間を確認したい。 そんなふうに考えたことはありませんか？特に一人で利用する場合、長時間何もせずに過ごすのが退屈に感じる人もいるかもしれません。 しかし、岩盤浴は高温・高湿度の空間であり、スマートフォンにとっては決して優しい環境ではありません。 「持ち込...

サウナの後、肌に赤くまだら模様が浮かび上がって驚いたことはありませんか？ 「これって何かの病気？」「サウナが肌に悪かったの？」と不安になる方も多いようです。 実はこの“肌がまだらになる現象”、多くのサウナ利用者に起きており、原因の多くは血行や体温調節による一時的な反応です。 とはいえ、体質や肌の状態によっては放置すると...

「高温反復浴で300kcal消費！」「15分の入浴でジョギング並みのカロリーが減る！」 SNSや健康雑誌でよく見かけるこうした文言。確かに、お風呂でじんわり汗をかいてスッキリした体感はあるかもしれませんが、「それ、本当に痩せてるの？」「実際に消費してるのは脂肪？」「カロリーの数字、信じていいの？」と、疑問に感じたことは...

「サウナは暑すぎて苦手…」「水風呂なんて絶対ムリ！」 そんなふうに感じて、サウナブームに乗りきれない人も多いのではないでしょうか？ でも実は、無理せず楽しめる“やさしいサウナ”の入り方があるんです。 最近では、ミストサウナや低温サウナといった穏やかな温度設定のサウナや、水風呂を使わずに“ととのう”方法も注目されています...

近年、サウナが「美容にも効果的」として注目を集めています。 「肌がつるつるになった」「冷え性が改善した気がする」など、健康だけでなく**“キレイを育てる習慣”**としてサウナに通う女性も急増中です。 大量の汗をかいてデトックス、血流を促進して代謝アップ── 一見すると良いことづくめのように思えるサウナですが、入り方を間...

溶岩石バスマットの意外なデメリットとは？冷たさ・重さ・割れやすさなど、購入前に知っておきたい注意点や対策を分かりやすく解説。...

サウナ中の暇つぶしにおすすめの過ごし方やアイテムを紹介。整うまでの時間をもっと快適に楽しむ工夫を知りたい方におすすめの記事です。...

岩盤浴と温泉、先に入るのはどっち？美容・健康効果を最大限にする正しい順番と理由、注意点をわかりやすく解説します！...