「朝のエネルギーチャージにぴったり！」と思って飲んだスムージーなのに、しばらくすると眠気が…。「あれ？むしろ頭がぼーっとして仕事が進まない」という経験、ありませんか？ 私も例外ではなく、キウイ2個とミックスベリーのスムージーに、クコの実を10〜15個加えるようになってから、なぜか急に眠くなるようになりました。調べると「...
食べ物で整える
食べ物で整えるの記事一覧
「ピルクルって、本当に痩せるの？」そんな疑問を抱いたこと、ありませんか？実は、乳酸菌飲料として人気のピルクルには、腸内環境を整えることでダイエットに繋がる効果があると注目されています。 とはいえ、ただ飲めば痩せるわけではありません。「いつ飲むのがいいの？」「糖質は大丈夫？」「どのくらい飲めばいいの？」といった疑問も出て...
「キウイの皮って、あのザラザラがちょっと苦手…」「でも栄養あるって聞いたし、捨てるのはもったいないな…」そんなふうに思ったことはありませんか？ 実は、キウイの皮には果肉以上に栄養が詰まっていることをご存知でしょうか？とはいえ、皮ごとそのままかじるのはちょっとハードルが高いですよね。そこでおすすめなのが、キウイを“皮ごと...
ザクロジュースを毎日飲むべき？本記事では、栄養成分・健康効果・美容効果・飲むタイミング・アレンジ方法・注意点などを徹底解説。ホルモンバランスを整えたい女性や、美肌を目指す方に向けて、続けやすく実践的な情報をお届けします！...
「ファイブミニを飲んだら、いつ効果が出るの？」——便秘や腸内環境に悩む人なら、一度は気になったことがあるはずです。私も以前、便通のリズムが不安定で、外出前のタイミングを誤って大慌て…なんてこともありました。 便通改善ドリンクの効果は、飲んですぐの人もいれば、半日以上かかる人もいます。この差は、腸内環境や食事、生活リズム...
オレンジ系飲料は、爽やかな甘さと酸味で気分転換にもぴったり。とはいえ、「体に悪いの？」と心配の声もよく聞きます。結論を一言でまとめるなら、「量・頻度・タイミング・体質」しだい。ここでは特定の商品を持ち上げたり断定はせず、オレンジ系飲料全般に通じる基本を、親しみやすく整理していきます。 ミニッツメイド オレンジ 体に悪い...
「寝る前に白湯を飲むと太るって本当？」「逆に痩せるって聞いたけど？」――両方の説を見かけて、結局どうしたらいいの？という人へ。白湯はカロリーがほぼゼロ。だから“それ自体”で脂肪が増えるわけではありません。とはいえ、飲む量・タイミング・体質によっては、睡眠や胃の調子に影響が出て、結果的に体重管理に悪さをすることも。この記...
冷えや寝つきの悪さが気になる夜。「寝る前だけ養命酒を飲むといいのかな？」と考えたことがあるかもしれません。 確かに、温まる感じやリラックスのきっかけになる一方で、アルコールが含まれる飲み物を就寝直前に飲むことには注意点もあります。 この記事では、特定の商品を推すのではなく、女性のからだと睡眠の観点から「寝る前だけ」とい...
「玄米は栄養があるから、野菜は少なくても大丈夫？」——そんな声、よく耳にします。たしかに玄米は白米よりビタミンやミネラル、食物繊維が豊富。でも、だからといって「野菜いらず」になるかというと、答えはノー。この記事では、あいまいな言い回しに頼らず、玄米で“まかなえる部分”と“まかなえない部分”をハッキリ仕分けします。そのう...
風邪をひくと「アクエリアス（などのスポーツドリンク）を飲むべき？ダメ？」と迷いがちです。答えは「状況による」。発熱だけの風邪と、嘔吐や下痢を伴う感染症では、必要な飲み方が変わります。ここでは、あいまいな噂や商品推しに頼らず、水分・電解質・糖分という基本要素に立ち返って、いつ・どう飲めば安全で楽になるかを整理します。困っ...
