「ケールを電子レンジでチンしたら焦げくさくなった…」「パリパリになるはずが、なんだかベチャッとして失敗した…」そんな経験、ありませんか？ ヘルシー食材として注目されているケール。手軽に電子レンジで調理したいと思う方も多いですが、実はうまく加熱しないと焦げ・臭い・栄養損失といった“落とし穴”があるんです。 しかも、電子レ...
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「え？鍋って毎日食べても痩せるの？」そんな疑問を持ったあなた、実はそれ…本当です。 とはいえ、「なんでも鍋にすればいいってわけじゃないでしょ？」「締めにうどん入れたら意味ないよね？」と不安になる方も多いはず。 実際、鍋は具材や味付けを間違えると“太る食事”にもなり得ます。ですが、ポイントさえ押さえれば、ヘルシーで栄養バ...
「せっかくヘアカラーしたのに、サウナに入ったら色が抜けちゃった…」そんな経験、ありませんか？ 美容室でお気に入りのカラーに染めた直後、サウナの予定があると気になりますよね。「何日くらい空ければ色落ちしないの？」「1回くらいなら平気？」と、検索したあなたの不安、よくわかります。 実は、ヘアカラー直後の髪はとてもデリケート...
「朝のエネルギーチャージにぴったり！」と思って飲んだスムージーなのに、しばらくすると眠気が…。「あれ？むしろ頭がぼーっとして仕事が進まない」という経験、ありませんか？ 私も例外ではなく、キウイ2個とミックスベリーのスムージーに、クコの実を10〜15個加えるようになってから、なぜか急に眠くなるようになりました。調べると「...
「ピルクルって、本当に痩せるの？」そんな疑問を抱いたこと、ありませんか？実は、乳酸菌飲料として人気のピルクルには、腸内環境を整えることでダイエットに繋がる効果があると注目されています。 とはいえ、ただ飲めば痩せるわけではありません。「いつ飲むのがいいの？」「糖質は大丈夫？」「どのくらい飲めばいいの？」といった疑問も出て...
「キウイの皮って、あのザラザラがちょっと苦手…」「でも栄養あるって聞いたし、捨てるのはもったいないな…」そんなふうに思ったことはありませんか？ 実は、キウイの皮には果肉以上に栄養が詰まっていることをご存知でしょうか？とはいえ、皮ごとそのままかじるのはちょっとハードルが高いですよね。そこでおすすめなのが、キウイを“皮ごと...
「中双糖（ザラメ）は白砂糖より体に悪いって本当？」砂糖の種類について調べたとき、そんな疑問を感じたことはありませんか？ ✔ 甘さは同じなのに、なんだかザラメって体に悪そう…✔ 「中双糖」って書かれてるけど、健康への影響は？✔ 白砂糖よりマシって聞いたけど、本当のところどうなの？ こうした悩み、実は多くの人が抱えています...
「腰回すだけで痩せるなんて本当？」「そもそも効果あるの？どれくらいで変わるの？」そんなふうに感じている方、多いのではないでしょうか。 実はこの「腰回しダイエット」、やり方と継続のコツさえ押さえれば、誰でも自宅で手軽にウエストダウンを目指せる方法なんです。でもその一方で、「全然痩せない」「効果が出ない」と感じて挫折してし...
「あんず油は天然だから安心」──そんなふうに思って使い続けていたら、髪が重くベタつく、頭皮がかゆくなった…そんな声を耳にします。確かにあんず油は植物由来のやさしい成分ですが、条件によっては逆効果になることもあります。原因は成分の性質や保存状態、そして髪質・肌質との相性にあります。 私自身も、乾燥対策であんず油を毛先につ...
「エプソムソルトは塩じゃないから髪に優しい」──そんな情報を目にして、安心してお風呂に入っていませんか？確かにエプソムソルトは食塩ではなく、硫酸マグネシウムというミネラル化合物です。しかし、だからといって髪に全く影響がないとは限らないのです。 私もカラー直後にエプソムソルト入りの湯船に浸かった翌日、「あれ、色がちょっと...
