メイクしたままで岩盤浴はどうする？｜アイプチも要注意！

岩盤浴は遠赤外線で体を芯から温め、発汗を促進する美容・健康法です。しかし、メイクをしたまま岩盤浴を利用すると、発汗によってメイクが崩れたり、皮脂とファンデーションが混ざり毛穴を詰まらせてしまうことがあります。

とくにファンデーションやアイライナー、マスカラなどは汗や熱で崩れやすく、逆に肌トラブルを引き起こすリスクが高まります。清潔な状態で汗を流すことが岩盤浴の美容効果を高めるポイントです。

岩盤浴デートはリラックスしながらお互いの素を見せられる貴重な機会です。しかし、汗をたくさんかくので、メイクやヘアセットが崩れることを前提に準備することが必要です。

「すっぴんが恥ずかしい」という場合には、眉だけ描いたり、色付きリップクリームなどでナチュラル感をキープしつつ、肌への負担が少ない工夫をしましょう。

• メイク落としシートまたはクレンジング
• 洗顔フォーム
• タオル（2〜3枚）
• 替えの下着・館内着
• 保湿アイテム（化粧水・乳液）
• ヘアブラシ・ヘアゴム
• ミネラルウォーター
• 簡単なメイク道具（帰りの支度用）

岩盤浴前にメイクを落とす場合、以下のステップで行うのが理想的です：

1. クレンジングシートでメイクを優しく拭き取る
2. 洗顔フォームで皮脂や汚れをしっかり洗い流す
3. 水分をタオルで抑えるように拭き取る
4. 必要に応じて化粧水や乳液で保湿

岩盤浴では大量の汗をかくため、脱水症状に注意が必要です。開始前・中間・終了後の3回に分けて、こまめに水分補給を行いましょう。

ミネラルウォーターやスポーツドリンク、ルイボスティーなどが最適です。アルコールやカフェイン飲料は逆効果なので避けてください。

美容目的で岩盤浴を利用するなら、3セット（1回20分＋休憩10分を3回）がおすすめです。過剰に長く入るのではなく、リズムを守ることで代謝を高め、美肌効果が得られます。

岩盤浴後にはしっかり保湿をして、ビタミンやミネラルを含む食事をとると、より効果が持続します。

岩盤浴は「汗をかいて終わり」ではなく、その後のケアが大切。毛穴が開いている状態の肌に、美容液やシートマスクを使用することで、美容成分がぐんぐん浸透します。

また、帰宅後は十分な水分補給と睡眠を心がけることで、肌のターンオーバーが整い、透明感のある肌を維持できます。

基本的にはメイクを落としてから入るのがベストですが、どうしてもすっぴんが不安な場合はナチュラルメイクや眉だけ描くなどの工夫で乗り切れます。

最も大切なのは「肌への負担を減らす」こと。美しくなりたいからこそ、スキンケア視点を大切にしましょう。