「毎日食べてるけど、本当に体にいいのかな…？」「ヨーグルトやめてみたら、なんか調子いいかも？」そう思ったこと、ありませんか？ 健康や美容に良いとされるヨーグルト。コンビニでもスーパーでも気軽に買えて、「腸にいい」「便秘解消」「肌荒れに効く」など、いいことずくめのイメージがありますよね。でも、実際には「ヨーグルトをやめて...

「1本だけ…」のつもりが、気づけば10本。カルパスって、本当に罪なほど美味しいですよね。でも――「これって体に悪いの？」「太る？」そんな不安、ありませんか？ 実はカルパスは、高カロリー・高塩分・添加物入りのいわゆる“中毒系おやつ”。毎日無意識に食べ続けていると、むくみや体重増加、肌荒れなど思わぬ影響が出る可能性もあるん...

「せっかく健康のために作ったのに、まずくて食べられない…」そんな風に思ったこと、ありませんか？ にんにくとはちみつの組み合わせは、免疫力アップや疲労回復、美肌効果まで期待できるまさに“スーパーフード”。でもいざ自家製で漬けてみると、「思ってた味と違う」「臭いが強烈」「甘くないし微妙…」とガッカリする人も少なくありません...

ゴールドキウイをまとめ買いしたものの、「冷蔵庫なら何日もつ？」「柔らかくなりすぎたけど、まだ食べられる？」と迷うことはありませんか。 結論からいうと、ゴールドキウイの日持ちは、購入時の熟度と保存方法によって大きく変わります。 まだ硬いゴールドキウイは常温で数日置いて追熟させ、食べごろになったら冷蔵庫へ移すのが基本です。...

「チアシードは粒のまま食べても栄養を吸収できる？」 「パウダーにしたほうがオメガ3の吸収率は上がる？」 「ダイエット目的なら粒と粉、どっちがいい？」 チアシードには、食物繊維、たんぱく質、不飽和脂肪酸、カルシウムなどが含まれています。 スーパーや通販では、 粒のチアシード 粉砕したチアシードパウダー の両方が売られてい...

塩サウナに入ると、「頭皮にも塩を塗れば毛穴の皮脂が取れそう」「頭皮マッサージをしたらスッキリしそう」と考えることがあります。 結論からいうと、塩サウナの塩を頭皮へ積極的に塗り込むことはおすすめできません。 特にNGなのが、 乾いた粗い塩を頭皮につけて、指でゴシゴシこすること です。 頭皮も顔や体と同じ皮膚です。塩の粒に...

「入浴剤を2種類混ぜたら、もっとリラックスできそう」「香りも色も自由にアレンジして、バスタイムを自分好みに演出したい」 そんなふうに思ったことはありませんか？ 実際、最近ではSNSなどで“入浴剤ブレンド”が話題になっています。でもちょっと待ってください。**「混ぜたら危険かも？」**と、ほんの少しでも不安に思った方、正...

「毎日飲んでる韓国産のゆず茶、ネットで“危険”って見たけど…本当なのかな？」 そんなふうにモヤモヤした気持ちになって、検索したあなた。その不安、ものすごくよくわかります。 ゆずの風味が優しくて、はちみつの甘さがホッとする…そんな韓国産のゆず茶が「危険」と言われる理由には、添加物・農薬・甘味料などの問題があるようです。で...

「サウナに入ったあとは気分爽快。でも…肌がカサついて粉を吹いてしまう」そんな悩みを感じたことはありませんか？ 私自身もサウナが大好きで、週に何度も通うほど。でもある日、鏡に映った自分の顔がガサガサでびっくり。「これって、サウナのせい？」と心配になりました。 実は、サウナ後の肌は、乾燥しやすく非常にデリケートな状態になっ...

「ケールを電子レンジでチンしたら焦げくさくなった…」「パリパリになるはずが、なんだかベチャッとして失敗した…」そんな経験、ありませんか？ ヘルシー食材として注目されているケール。手軽に電子レンジで調理したいと思う方も多いですが、実はうまく加熱しないと焦げ・臭い・栄養損失といった“落とし穴”があるんです。 しかも、電子レ...