あなたは自分の「体臭」が気になったことはありませんか？ 朝起きたときや、汗をかいた後、人と近づくときにふと感じる不安――実は、その体臭の原因は「食生活」に深く関係しているかもしれません。 体臭は体質や年齢だけでなく、日々の食事の内容や食べ方によって大きく変化します。 脂っこい食事や不規則な生活が、知らず知らずのうちに「...

サウナ初心者の女性向けに、必要な持ち物やおすすめアイテム、マナーまで徹底解説！安心して“ととのう”ための準備をしよう。...

カリッとした食感と素朴な甘さがクセになる「芋けんぴ」。 昔ながらのおやつとして親しまれ、つい手が止まらなくなる魅力がありますよね。 しかし最近では、「芋けんぴって体に悪いんじゃない？」「ダイエット中にはNG？」といった声も耳にします。 実際、芋けんぴはさつまいもを油で揚げて砂糖を絡めたお菓子。美味しい反面、カロリーや糖...

生理中でもホットヨガに通いたい。 そんな思いを持つ女性は少なくありません。 体を動かすことで気分がスッキリしたり、リラックスできることもありますよね。 でも同時に、「臭い、大丈夫かな？」「周りに気づかれていないかな？」と不安になるのも、生理中のホットヨガならではの悩みです。 実は、高温多湿な環境の中では、経血や汗、皮脂...

岩盤浴でリラックスしながら、スマホで音楽を聴いたり、動画を見たり、時間を確認したい。 そんなふうに考えたことはありませんか？特に一人で利用する場合、長時間何もせずに過ごすのが退屈に感じる人もいるかもしれません。 しかし、岩盤浴は高温・高湿度の空間であり、スマートフォンにとっては決して優しい環境ではありません。 「持ち込...

サウナの後、肌に赤くまだら模様が浮かび上がって驚いたことはありませんか？ 「これって何かの病気？」「サウナが肌に悪かったの？」と不安になる方も多いようです。 実はこの“肌がまだらになる現象”、多くのサウナ利用者に起きており、原因の多くは血行や体温調節による一時的な反応です。 とはいえ、体質や肌の状態によっては放置すると...

朝食や軽食の定番として、多くの人に親しまれている「バターロールパン」。 ふんわりとした食感とほのかな甘みで、忙しい朝にもぴったりの便利な食品です。 しかし、「バターロールを食べたあと、なぜか眠くなる」と感じたことはありませんか？ 実はそれ、気のせいではなく、体の中で起こる“ある反応”が関係しているのです。 本記事では、...

骨盤が歪むとぽっこりお腹になるって本当？ ダイエットをしてもなかなか引っ込まない「ぽっこりお腹」。その原因、骨盤の歪みかもしれません。 骨盤は体の土台とも言われる大切な部分。骨盤が前傾・後傾・左右に傾くと、姿勢の崩れや内臓の位置ズレを引き起こし、結果としてお腹周りに脂肪がつきやすくなったり、下腹が出て見えたりします。 ...

腰回しダイエットの効果を引き出すには「食事」がカギ 腰回しダイエットは、道具いらず・自宅でできる・短時間でも続けやすいという魅力から、忙しい女性に人気のエクササイズです。ウエストの引き締めや骨盤の調整を目的に取り入れている人も多いのではないでしょうか？ でも、「腰回しを毎日しているのに体重が変わらない…」「くびれはでき...

納豆とヨーグルトが腸活に注目される理由 腸内環境を整える「腸活」は、今や美容・健康・メンタルの面でも注目される重要なテーマです。その中でよく名前が挙がるのが、納豆とヨーグルト。どちらも「発酵食品」であり、善玉菌を増やすイメージがあります。 しかし、「実際にどっちが腸活に効果があるの？」「どちらを選べばいいの？」と悩む人...